kraftvoll – beweglich – flexibel
Die Übungen des Dao Yoga bestehen aus kurzen Bewegungssequenzen, die in ruhigem Fluss, entspannt und mit Achtsamkeit ausgeführt werden. Dabei werden die persönlichen Grenzen des Einzelnen jederzeit berücksichtigt und zugleich auf natürlich und angenehme Weise nach und nach erweitert. So werden Flexibilität und Geschmeidigkeit entwickelt. Wie von alleine werden wir beweglicher und fühlen uns wohler in unserem Körper. Die Übungen ähneln anderen Yoga-Stilen, unterscheiden sich aber in einem wesentlichen Punkt: da es auch in der Natur nichts gibt, das wirklich still steht, wird der Fluss der Bewegung bei den Übungen niemals angehalten. Sobald der Endpunkt einer Bewegung erreicht ist, geht der Übende zurück in die Ausgangshaltung, aus der die Übung begonnen wurde.
Der alte Name für unsere Form des Yogas ist Kai Men, was soviel bedeutet wie ‚das offene Tor‘. Diese Bezeichnung verweist auf die aus der traditionellen chinesischen Medizin bekannte Vorstellung der Meridiane, auf denen unsere Lebensenergie durch den Körper fließt: Die Übungen des Kai Men öffnen unsere Energiebahnen, so dass die Energie in unserem Körper besser zirkulieren kann. Der Energiefluss in unserem Körper wird angeregt, wir fühlen uns kraftvoll und energetisiert. Zusammen mit dem Dao Yin bildet das Kai Men die Grundlage der Yin-Künste, also der Künste, die sich mit der Gesunderhaltung des Körpers und der Kultivierung der inneren Energie befassen