weit – gesund – voller Energie
Das Geheimrezept in nahezu jeder Lebenslage: Tief durchatmen! Durch das bewusste Steuern von Atemstrom und Atemintensität bei gleichzeitig achtsamer Ausführung kurzer Bewegungssequenzen wird Dein ganzer Körper in besonderer Weise mit Sauerstoff und Energie versorgt. Körperliche und mentale Anspannungen lösen sich, und machen Raum für Tatkraft und Lebensfreude.
„Erstmal tief Luft holen“ und „einen langen Atem haben“, sagt der Volksmund. Die Bedeutung des Atems für das Leben ist kaum zu überschätzen. Daher liegt im Lishi ein besonderer Schwerpunkt auf einem speziellen Atem-Qi Gong. Zahlreiche atemtherapeutischen Übungen vergrößern das Lungenvolumen und damit die Sauerstoffaufnahme, fördern Organfunktionen und Herz-Kreislaufsystem.
Die Übungen des Dao Yin bestehen aus kurzen Bewegungssequenzen, die Ihren Atem unterstützen. Sie lernen, den gesamten Ihnen zur Verfügung stehenden Atemraum zu nutzen und auszubauen, z.B. tief in den Unterbauch, aber auch in Ihren Rücken oder in eine Körperhälfte zu atmen. Mit zunehmender Übung wird Ihr Atem tiefer und ruhiger, Sie steigern Ihre Vitalität und Ihr Wohlbefinden.